Inzichtzijn

Meditatiesessies

Zoals een lichaam sterk, gezond en flexibel kan worden en blijven door sport, zo kan dat ook op het mentale vlak met meditatie’’ – Frits Koster

Meditatie is een van de manieren waarop je mindfulness kunt beoefenen, om zo bewuster en met meer aandacht in het leven staan. Tijdens de achtweekse mindfulnesstraining staan verschillende manieren om te (leren) mediteren dus ook centraal.  Na de training kun je hiermee verder: zowel door thuisbeoefening als het bijwonen van meditatiesessies. 

Je kunt mindfulness beschouwen als een vaardigheid die je kunt oefenen en trainen, o.a. door meditatie. Dit is vergelijkbaar met sport, dat je fysiek gezond houdt, of  bijvoorbeeld het maken en bijhouden van een moestuin: in het begin kost het wat tijd en moeite om te leren en daarna is het een kwestie van onderhouden. Het leren mediteren heb je gedaan tijdens de mindfulnesstraining en na de training kun je de beoefening onderhouden. 

Vaak hebben deelnemers na het volgen van de mindfulnesstraining de behoefte om wekelijks bij elkaar te blijven komen. De meditatiesessies bieden deze mogelijkheid.  Bekijk hieronder het programma en de data. 

Programma

Inhoud

De meditatiesessies bestaan uit 5 wekelijkse groepssessies van 1 uur, waarbij ik voornamelijk zitmeditaties begeleid.  Anders dan bij de mindfulnesstraining bevatten de meditatie sessies slechts begeleide (zit)meditaties en niet uit het uitwisselen van ervaringen of educatie.

Deelname aan deze sessies vereist enige ervaring met meditatie. De voorwaarde om deel te nemen is dan ook dat je  al een keer eerder een achtweekse mindfulnesstraining hebt gevolgd, of op een andere manier al enige tijd ervaring hebt opgedaan met meditatie. Je hebt dus een bepaalde basiskennis van meditatie.

Er vindt voor aanvang van de meditatiesessies geen intakegesprek plaats. Twijfel je of deze meditatiesessies geschikt zijn voor jou? Neem dan gerust contact met me op en dan bespreken we het samen.

Kosten

5 meditatie sessies, inclusief materialen

€55.- INCL. BTW p.p.

Meditatiesessies worden, anders dan bij de mindfulnesstraining, niet vergoed door de zorgverzekering. 

Data en locatie

Maart

Maandagavond
19.30-20.30

02/03 – 09/03 – 16/03 – 23/03 – 30/03

 

Verwachte startdata toekomst

2021